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■月～土曜日（祝日はお休み）
完全予約制
1日4名様限定
全身施術
約50分　5,000円（税込）

拮抗筋とは？

拮抗筋とは、運動・動作をした際に主導筋と
なる筋肉と反対の作用をする筋肉をさします。

例えば
上腕二頭筋に対して上腕三頭筋、
大腿四頭筋に対してハムストリングなど
表と裏で対（表が伸びれば、裏は縮む）に
なっている筋肉のことをさします。

「拮抗筋」は非常に重要な役割を持っています。
例えば胸と背中、上腕二頭筋と上腕三頭筋は
拮抗筋同士の筋肉で、拮抗筋の筋力バランスが
崩れてしまうと、筋力・筋量の向上が
みられなくなってしまったり、
最悪の場合、怪我の可能性も否定できません。

例えば上腕二頭筋を発達させたい場合、
二頭筋ばかりをトレーニングしてもいずれ
筋力も筋量も伸びなくなってしまいます。

そこで拮抗筋である上腕三頭筋を鍛えることで
上腕二頭筋は再び向上しはじめるようになります。

言い換えれば、痛みのある筋肉の反対側の
筋肉を触ってみて、コリがあったり、張っていたら
そちらの筋肉を緩めてあげると
元の痛みが取れてきます。
　

主な拮抗筋

・上腕二頭筋肘を曲げたり、前腕を外にねじる	・上腕三頭筋肘を伸ばす

・回外筋手を外側に回す	・回内筋手を打ちにまわす

ハムストリング・大腿二頭筋膝関節を曲げる、外へねじる長頭は股関節を伸ばす。・半腱様筋股関節を伸ばす。膝関節を曲げる。膝を曲げたとき膝関節を内側にねじる。・半膜様筋膝関節を曲げたり、内側にねじったりする。股関節を伸ばした内側にねじる。	・大腿四頭筋・大腿直筋大腿をのばす。膝をのばす。・外側広筋膝をのばす。・中間広筋膝を伸ばす・内側広筋膝を伸ばす

・ひふく筋膝関節と足関節の両方にまたがっている。足の底屈・ヒラメ筋足の底屈	・前けい骨筋足の甲を反る・足を内側に反る

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