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更新情報

8/7(木)
ﾌﾞﾛｸﾞ「今日は立秋です。」をアップしました。

8/4(月)
整体・リラクゼーション関係サイト
リンクを追加しました。
【からだのバランス室　野の花】さま

ﾌﾞﾛｸﾞ「クーラー対策」をアップしました。

8/2(土)
ﾌﾞﾛｸﾞ「クーラーの設定温度」アップしました。

7/30(水)
ﾌﾞﾛｸﾞ「インナーマッスルを緩める③」をアップしました。
肩関節周辺のインナーマッスルを追加しました。

7/29(火)
「インナーマッスルを知る」に体幹部のインナーマッスルを追加しました。

7/25(金)
ﾌﾞﾛｸﾞ「インナーマッスルを緩める　②」をアップしました。
お役立ち情報に「インナーマッスルを知る」を追加しました。

7/23(水)
ﾌﾞﾛｸﾞ「明日、土用のうなぎ！」を」アップしました。

7/21(月)
ﾌﾞﾛｸﾞ「インナーマッスルを緩める」をアップしました。
足を動かす筋肉「ひふく筋・ヒラメ筋」」をアップしました。

7/19(土)
「コアトレーニングを始めよう　②」をあっぷしました。

7/17(木)
足を動かす筋肉「前け骨筋・長ひ骨筋」」をアップしました。

7/16(水)
ﾌﾞﾛｸﾞ「コアトレーニングを始めよう　①」をアップしました。

7/13(日)
足を動かす筋肉「大腿二頭筋」をアップしました。

7/12(土)
ﾌﾞﾛｸﾞ「冷房対策」をアップしました。

7/10(木)
ﾌﾞﾛｸﾞ「どれがインナーマッスルか？③」をアップしました。

7/8(火)
ﾌﾞﾛｸﾞ「どれがインナーマッスルか？②」をアップしました。

7/6(日)
足を動かす筋肉をアップしました。（中間広筋・内側広筋）
ﾌﾞﾛｸﾞ「どれがインナーマッスルか？」をアップしました。

7/2(水)
足を動かす筋肉をアップしました。（大腿直筋・外側広筋）
ﾌﾞﾛｸﾞ「コアトレーニングの利点」をアップしました。

6/29(日)
ﾌﾞﾛｸﾞ「『コア』はどの部分？」をアップしました。

6/27(金)
ブログ「体を楽に動かすには」アップしました。
足を動かす筋肉をアップしました。（腸腰筋）

6/22(日)
ﾌﾞﾛｸﾞ「骨・骨格と成長　まとめ」アップしました

整体・リラクゼーション関係サイト
リンクを追加しました。
[訪問整体院　こうべフィットウィル]さま

6/20(金)
ﾌﾞﾛｸﾞ「骨・骨格と成長　8 妊娠編」アップしました
足を動かす筋肉をアップしました。（大内転筋）

6/18(水)
ﾌﾞﾛｸﾞ「骨・骨格と成長　8 妊娠編」アップしました
足を動かす筋肉をアップしました。（長内転筋）
妊娠中の不快症状　をあっぷしました

6/16(月)
ﾌﾞﾛｸﾞ「骨・骨格と成長　７」アップしました
足を動かす筋肉をアップしました。（短内転筋）

6/14(土)
整体・リラクゼーション関係サイト
リンクを追加しました。
【指針整体　リフレッシュ】　さま
ﾌﾞﾛｸﾞ「骨・骨格と成長　6」アップしました。
足を動かす筋肉をアップしました。（薄筋）

6/12(木)
足を動かす筋肉をアップしました。（恥骨筋）
ﾌﾞﾛｸﾞ「骨・骨格と成長　5」アップしました。

6/9(月)
足を動かす筋肉をアップしました。（中殿筋・小殿筋）
ﾌﾞﾛｸﾞ「骨・骨格と成長　4」をアップしました。

6/7(土)
足を動かす筋肉をアップしました。（恥骨筋）
ブログ「骨・骨格と成長　3」アップしました。

6/6(金)
足を動かす筋肉をアップしました。（大殿筋）
ブログ「骨・骨格と成長　（余談）」アップしました。

6/5(木)
手を動かす筋肉をアップしました。
（とう側手根屈筋・尺側手根屈筋・浅指屈筋）

6/1(月)
手を動かす筋肉をアップしました。（とう側手根伸筋・尺側手根伸筋）
ﾌﾞﾛｸﾞ「骨・骨格と成長　２」アップしました。

5/30(金)
手を動かす筋肉をアップしました。（方形回内筋）
ﾌﾞﾛｸﾞ「骨・骨格と成長　１」アップしました。

5/28(水)
整体・リラクゼーション関係サイト
リンクを追加しました。
【京都フィル・ウェル】　さま

5/27(火)
ﾌﾞﾛｸﾞ「ふらつき」をアップしました。
手を動かす筋肉をアップしました。

5/26(月)
ﾌﾞﾛｸﾞ「頭のふらつき」をアップしました。

5/21(水)
「腕を動かす筋肉」追加しました。（上腕二頭筋）
ﾌﾞﾛｸﾞ「犬の散歩と腰痛」アップしました。

5/19(月)
「腕を動かす筋肉」追加しました。（腕とう骨筋）

5/15(木)
「肩を動かす筋肉」追加しました。（前きょ筋）
ﾌﾞﾛｸﾞ「施術はすれど」アップしました。

5/13(火)
「肩を動かす筋肉」追加しました。（広背筋）

5/12(月)
ﾌﾞﾛｸﾞ「からだの歪み＝からだの癖」アップしました。

5/10(土)
「肩を動かす筋肉」追加しました。（三角筋）
ﾌﾞﾛｸﾞ「明日の母の日」アップしました。

5/9(金)
ﾌﾞﾛｸﾞ「疲労回復　２」アップしました。

5/7(水)
ﾌﾞﾛｸﾞ「疲労回復」をアップしました。

5/2(金)
明日３日から６日までサイトの更新や
ﾌﾞﾛｸﾞの更新をお休みさせていただきます。
皆様楽しい連休をお過ごしください。

5/1(木)
ﾌﾞﾛｸﾞ「腰痛　４」アップしました。

4/30(水)
「肩を動かす筋肉」追加しました。（大胸筋）
ﾌﾞﾛｸﾞ「腰痛　３」アップしました。

4/29(火)
ﾌﾞﾛｸﾞ「骨そしょう症」アップしました。

4/28(月)
「肩を動かす筋肉」追加しました。（僧帽筋）

4/25（金）
ﾌﾞﾛｸﾞ「肩コリはバストに大敵・・・補足」

4/24(木)
「肩を動かす筋肉」追加しました。

4/23(水)
「肩こりはバストに大敵！３」更新

「肩を動かす筋肉」追加しました。

4/21(月)
「肩こりはバストに大敵！2」更新

4/19(土)
「肩を動かす筋肉」追加しました。

4/18(金)
「肩を動かす筋肉」追加しました。

4/17(木)
「肩を動かす筋肉」を徐々に追加していきます。

4/15(火)
ﾌﾞﾛｸﾞ「肩こり　３」をアップしました。

4/12(土)
ﾌﾞﾛｸﾞ「肩こり　２」をアップしました。

4/11(金)
「膝かるがる運動」をアップしました。
ﾌﾞﾛｸﾞ「自己管理　その３」　更新

4/7(火)
「膝痛解消ストレッチ」をアップしました。

4/5(土)
慌ただしく日がすぎ去っていきます。
メールでの予約も受け付けていきます。

2/15(金)　
自宅引っ越し準備中のため受付を制限しております。
ホームページもリニューアル中です。
メールでの受け付けもまだできません。

2/19(火)　
ブログを始めました。

出張エリア

■明石市、神戸市近辺

■明石市市内は出張費は無料です。
■姫路・神戸方面は、出張費（1,000円）を頂きます。
■駐車場が無く、有料駐車場を借りた場合、実費も追加で頂きます。

営業案内

TEL 078-941-1563
明石市魚住町西岡

メールでのお問合せはこちらをクリックしてください>>>

■10:00～18:00
（時間外は相談に応じます。）
■月～土曜日（祝日はお休み）

完全予約制
1日4名様限定
全身施術
約50分　5,000円（税込）

初めての方へ

●よくあるご質問集

施術のながれ

●整体メニューと料金

 ●ご予約方法

肩を動かす筋肉

●肩を動かす筋肉を大別すると3つあります。

①肩甲骨と上腕を結ぶ

・大円筋広背筋と協力して腕を内側にねじる・身体の正面に近づける。	・棘上筋肩甲骨の最上部にあり、三角筋と協力して腕を身体の外へ開く。
・棘下筋と小円筋・・２つは協力し合って腕を外側にねじる。	・肩甲下筋・・肩甲骨の全面、胸郭背面との間にあって腕を内側にひねる。身体の正面に近づける。

②肩甲骨と身体を結ぶ　

・肩甲挙筋肉
肩甲骨を上方に引き上げる
・菱刑筋肉
肩甲骨を内側上方に引き上げる

・僧帽筋
肩甲骨を挙げる（肩甲挙筋肉と一緒に）
肩甲骨を上に回旋させる（腕を挙げる）
肩甲骨を引く
肩甲骨を下げる
（両側の筋肉が働くと）頭頚部を
伸展させる
（片側だけ働くと）頭頚部を回旋させる

③体幹と上腕を結ぶ　

・大胸筋腕を内側にねじる。身体の正面に腕を持ってくる＊たしか、柔道の井上こうせいさんが以前、大胸筋を断裂された事があるそうです。リハビリとか大変だっただろうし、その後の復帰後の試合も相手の襟を掴んで引き付けるとか、投げを打つときなんかいろいろ苦労、工夫されたのでしょう。よく最後まで戦われましたね。	・三角筋腕を曲げたり伸ばしたりする腕を内側や、外側にねじる
・広背筋腕を後方にねじったり背中の中央に腕を持っていく	・前きょ筋肩甲骨を外側前方へ引く
・小胸筋と烏口腕筋この2つは肩甲骨の安定性の確保をする

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