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女性整体師が綴る、からだの辞典
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■明石市、神戸市近辺

■明石市市内は 出張費は無料です。
■姫路・神戸方面は、出張費(1,000円)を頂きます。
■駐車場が無く、有料駐車場を借りた場合、実費も追加で頂きます。

営業案内
TEL 078-941-1563
明石市魚住町西岡

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■10:00〜18:00
(時間外は相談に応じます。)

■月〜土曜日(祝日はお休み)

完全予約制
1日4名様限定
全身施術
   約50分 5,000円(税込)

初めての方へ

●よくあるご質問集

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ご予約方法



膝かるがる運動

@あおむけに寝て片方の膝を立てる。
伸ばしたほうの足を膝を曲げずに床から
10センチ上げ5秒間静止してゆっくり下ろす。
20回繰り返した後、反対側の足も同様にする



A横向きに寝て上側の足を床から10センチ上げ5秒間静止してゆっくり下ろす。
20回繰り返した後、反対側の足も同様にする



B枕または、座布団を2つに折って両膝で5秒間はさんだ後力を抜く。20回繰り返す。


C2つに折った座布団の上に両膝を乗せ踵を床に付る。
片方の膝を伸ばし5秒間静止しゆっくり戻す。
20回繰り返した後、反対側の足も同様にする




以上の回数はあくまでも目安です。
20回するのが辛い方は続けられる回数を
見つけてやって下さい。
回数を分けて、日に何回もしたり、
いろいろ工夫して御自分にあったのを
見つけましょう。

 

 

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